ڇنڇر شفقت

هر ڇنڇر, مون کي شفقت منهنجي دوائن. مون کي هڪ ڀيرو في هفتي هن ڪندا ڇو ته مون کي اڃا اڳتي منصوبه بندي جي عادت عملي: جيئن ته الله تعالي جي طور تي مون کي هندو، جڏهن ته ڪري سگهو ٿا, أفلا, ۽ هڪ سوال.

مون کي ڇو ڇنڇر جي اٻوجھ ماڻهن, Mondays تي, هڪ ميڪسيڪو دواسازي سند لاء سڀڪنھن شيء کي ايلي 25% بند. جيڪڏهن مون کي ايترا پئسا آهن, مون کي هڪ دوا خريد جڏهن مون کان به گهٽ آهي 14 ڏينهن باقي. ته مون کي ٻه رٿ رٿي Mondays ڏئي ٿو ته دوائون خريد ڪرڻ, جنهن جو مطلب آهي ته مون کي پهريون سومر تي بيوٽي ​​کي حاصل ڪرڻ لاء لاچار آهيان, مون کي هڪ بحران جي صورتحال ۾ نه آھيان.. ٻيهر, مون کي اڃا اڳتي جي منصوبابندي تي سٺو آهيان: منهنجي بحران لڳ ڀڳ هميشه غربت جي ڪري آهن.

Alprazolam: ~ 12 ڏينهن (اهم دوا)
Antacid / عمر: 7 تحفو
مخالف بواسير: 7 تحفو
Bupropion: 4 ڏينهن (اهم دوا)
DEET: ڪافي
Diazepam: ڪو (اهم دوا)
ماکي: لاڳو نٿو ٿئي
Ibuprofen: 6 تحفو
آيل-Tyrosine: ڪو, لڳ ڀڳ ميڪسيڪو ۾ خريد ڪرڻ ممڪن نه (اهم دوا)
Loratadine: ~ 14 ڏينهن
Modafinil: 6 ڏينهن (اهم دوا)
Naproxen / lidocaine gel: ڪافي
Omeprazole: ~ 21 ڏينهن
Ranitidine: ڪافي
Sunblock: ڪو
Venlafaxine: 7 ڏينهن (اهم دوا)
وٽامن بي: ~ 22 ڏينهن (اهم دوا)
Vive 100% توانائي پيو: روزاني خريد (اهم دوا)

مون کي وڌيڪ لکڻ جو خواهشمند آهي. مون کي خاص طور تي سنڌ جي therapeutic رٿ مون کي بعد ۾ ڪرڻ چاهيو ٿا بيان ڪرڻ جو خواهشمند آهي. پر, ڇاڪاڻ ته اتي به ڪيترائي stressors آهن مون کي هن ننڍو پارڪ ڇڏي هجڻ ضروري آهي. مون کي هتي آخري رات slept ڇاڪاڻ ته مون کي به اندر ننڊ ڪرڻ جي غريب آھيان.. 1) مون کي چڱي طرح ننڊ نه ڪئي ته nightclubs ادا ڪيو ڇاڪاڻ ته موسيقي ايتري قدر 7 am and because every time someone walked by me, مون کي يا لڳيون پئي جي باري ۾ پريشان هو جنسي assaulted. 2) مون کي هڪ تمام ڏکوئيندڙ toothache ته مون کي antiseptic mouthwash قابض ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي ڪيو. 3) مون کي سڀ صبح جو تمام nauseous هو, جنهن کي انتهائي غير معمولي آهي. 4) مون کي ڪافي اڄ کڻي نه ڪيو آهي. 5) مون لاء ڪافي کڻي نه ڪيو آهي 10 ڏينهن, ڀاڱو ۾ toothache جي ڇاڪاڻ ته. 6) گزريل رات, ڪنهن جي پارڪ ۾ defecated. اهو هڪ ننڍو پارڪ آهي, ۽ انت تحريڪ وڏي ۽ آھي، ۽ هڪ طاقتور ڪيو آهي, inescapable stench. 7) اهو سج کان بچڻ لاء قافلي تي ۽ ممڪن آهي: I am hot and getting sunburnt.

مون کي هو سان coping سڀ جن stressors جي, پر هن آخري stressor جي هنڊائي جو سلو آهي ته اٺ جي پٺي ڀڃي آهي. 8) ڪنهن سندن ڪار کي پارڪ ڪرڻ لاء ايندڙ parked, ۽ ڪار جي گھنٽي غير اسٽاپ بڻائيندڙ آهي. اهو insanely بلند آهي. مون کي منهنجي ڪنن ۾ headphones آهن, ۽ مون تي ان جي مقدار سان موسيقي تي وشواس آهيان 100%, پر جيستائين مون کي منهنجي ڪن ۾ ته headphones وران, مون کي اڃا تائين چٽيء طرح جو الارم ٻڌي سگهو ٿا. هن شخص جو ڪار موچاري ان جي باري ۾ ڪجهه به نه ڪري رهيا آهي.

مون کي رلائي جي چوڌاري ويھي نه ڪندا آھن, “تيز آواز خراب آهي. ڪنهن مون کي بچاء.” اڄ منهنجي زندگي جو هڪ شاندار مثال آهي. مون کي ڪاميابي ڊڄندا ننڊ جي هڪ ڀيانڪ رات سان coping ويو, هڪ ڦهليل ڏند کان درد, غير معمولي ۽ تمام nausea, بک, غريب غذا, هڪ عضوا هڪ گندي پاڻي صفائي جو پلانٽ سان ملندڙ جلندڙ, گرمي, ۽ منهنجي موجود sunburn کي وڌيڪ sunburn گڏي. ڪار جي گھنٽي ڪافي زور آهي ته سڀ کان وڌيڪ ماڻهن کي روڪڻ ۽ ان جي ڪار تي نظر آهي: ان unusually بلند آهي.

مون اڳ ۾ جن خاص stressors سان coping نه ڪيا ويا ته, پيريء غربت, جهڪڻ, اڪيلائيء جا پنج سال loneliness, 5HT2A desensitization, hypo-dopamine, ۽ هڪ overactive amygdala, وري ڪار جي گھنٽي منهنجي سرگرمين سان مداخلت نه ها.

Neglecting يا منهنجي صحتيابي جي حمايت?

Read more